Verano saludable
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El verano es una época ideal para descansar, disfrutar del aire libre y recargar energías. Sin embargo también puede presentar ciertos riesgos para la salud si no se toman precauciones. Desde la Biblioteca, queremos compartir algunos consejos prácticos para que disfrutes de un verano seguro y saludable:
Hidratación, ante todo
El calor puede provocar deshidratación rápidamente. Lleva siempre contigo una botella de agua y evita bebidas azucaradas. Una buena hidratación también mejora tu concentración y energía.
Protección solar
Usa protector solar con un factor de protección adecuado, incluso en días nublados.
Cuida tu salud mental
El verano puede ser una buena oportunidad para desconectar del estrés académico. Dedica tiempo a actividades que te gusten, practica mindfulness o simplemente disfruta de la compañía de otras personas.
Alimentación equilibrada
Aprovecha la temporada para consumir frutas y verduras frescas. Evita comidas pesadas y mantén horarios regulares en tus comidas.
Actividad física con precaución
Hacer ejercicio es excelente, pero evita las horas de más calor (entre las 12:00 y las 17:00). Opta por ropa ligera, transpirable y de colores claros.
Descanso reparador
Aunque cambien tus rutinas, intenta mantener una buena higiene del sueño. Dormir bien es fundamental para tu bienestar físico y mental.
Formación continua
Si te apetece seguir aprendiendo, puedes aprovechar el verano para explorar recursos digitales, cursos online o lecturas recomendadas. ¡Consulta nuestro catálogo de libros electrónicos! Y si quieres venir a estudiar, el Edificio Central de la Biblioteca Universitaria, permanecerá abierto con horario reducido.
¡Disfruta del verano!